한국인 3명 중 1명 지방간, 간 건강 관리에 도움이 되는 식단 가이드
2026년 2월 최신! 한국인 3명 중 1명 지방간, 3개월만에 간수치 30% 낮추는 식단과 영양제 완벽 가이드"건강검진 결과지에 '지방간 소견'이라고 적혀있습니다. 어떡하죠?" 2026년 현재, 대한민국 성인 3명 중 1명이 지방간 진단을 받고 있습니다. 더 놀라운 건 마른 체형에서도 지방간이 발견되는 사례가 급증하고 있다는 점입니다. 비알코올성 지방간은 초가공식품, 설탕, 밀가루, 튀김류 섭취 증가로 인해 10년 새 유병률이 폭발적으로 늘었습니다. 지방간을 방치하면 간염, 간경변, 간암으로 진행할 수 있지만, 다행히도 식습관과 생활습관만 바꿔도 3개월 내에 간수치를 30% 이상 낮출 수 있습니다. 오늘은 지방간 수치를 내리는 검증된 방법과 함께, 간 해독에 도움이 되는 영양제를 완벽하게 정리했습니다...
2026. 2. 2.
만성 염증이 암·치매 부른다, 식단만 바꿔도 염증 수치 30% 낮아지는 항염 식품 7가지
2026년 2월 필독! 만성 염증이 암·치매 부른다, 식단만 바꿔도 염증 수치 30% 낮아지는 항염 식품 7가지"이유 없이 온몸이 아프고, 피곤이 가시지 않습니다." 만약 이런 증상이 계속된다면, 당신의 몸속에 만성 염증이 잠복해 있을 가능성이 높습니다. 2026년 현재, 만성 염증은 암, 심장병, 뇌졸중, 알츠하이머, 당뇨병, 관절염, 우울증 등 거의 모든 현대 질병의 뿌리로 밝혀지고 있습니다. 더 무서운 건 증상 없이 몸속에 숨어 수년간 우리 몸을 조용히 파괴한다는 점입니다. 하지만 희망적인 소식도 있습니다. 최근 연구에 따르면 식단만 바꿔도 체내 염증 수치를 30% 이상 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 가공식품과 설탕 대신 항산화 성분이 풍부한 자연 식품으로 식탁을 채우는 것, 그것이 만성 염..
2026. 2. 2.
